安徽长征骨科专家蔡善宝提醒久坐容易患上关节炎。办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。因长期伏办公桌、使用电脑、开车,一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。
驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病几率。近年来,越来越多的“久坐族”成为关节炎患者。开车族的膝关节、踝关节,办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节等都是最容易受损的关节。
该如何预防关节炎呢?经常锻炼身体,适时补钙,保持正常体重,防止过度疲劳,注意保暖,可降低患关节炎的几率。此外,注意科学膳食,也有助于防止关节病变。
骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼,如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。另外,做太极拳可以很有效地缓解关节炎的疼痛。
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